
Sommarens stora projekt – bygg en altan
Anlägg en altan i sommar för högsta sommarkänsla!
Sommaren är en perfekt tid för att hitta formen. Det är både härligt och enkelt att fixa sitt eget gym ute på gräsmattan, altanen eller innergården.
Här tipsar vi om åtta bra prylar för hemmaträningen.
Här kan du välja i ett stort sortiment av träningsutrustning på Amazon.se
Visst ger det väl en skön känsla av frihet att träna under bar himmel? På sommaren finns det egentligen ingen anledning att ta sig till gymmet för att hålla kroppen i form. Att träna hemma är både mer tidseffektivt, enklare och skönare. Även om du bor i lägenhet går det att plocka med sig lite utrusning ner på gården, eller så rullar du ut träningsmattan på balkongen.
Med några få redskap går det att träna väldigt mycket hemma. Har du inte tillräckligt med plats för att värma upp med lite löpning går det alldeles utmärkt att hoppa hopprep. Eller kliva upp och ner på en stepbräda i några minuter.
Vill du fortsätta hålla pulsen hög genom träningspasset är ett tips att köra cirkelträning. Den går att variera i det oändliga. Testa till exempel att välja åtta övningar som du kör vardera i 30 sekunder med 10 sekunders vila emellan. När du genomfört ett varv vilar du i några minuter och kör en runda till. Och en till.
En träningsboll – även kallad pilatesboll eller gymboll – rullar du enkelt med dig ut på gräsmattan. Med den kan du kombinera styrke- och stabilitetsträning på ett oslagbart sätt och den passar lika bra för den vanliga motionären som för elitidrottaren. Träningsband i gummi är ett annat väldigt smart träningsredskap, som du kan ta med dig var som helst och erbjuder effektiv träning.
TRX är också ett suveränt redskap för funktionell hemmaträning. TRX står för Total body Resistance Exercise. Med banden kan du träna såväl styrka och smidighet som balans och kondition. Du kan fästa banden i allt från dörrar, trädgrenar eller bjälkar.
Här är åtta prylar för allsidig hemmaträning.
Pris: 97 kr
Ett trasselfritt och slitstarkt hopprep. Handtagen är ergonomiska, halkfria och fuktabsorberande. I handtagen finns ett kullager vilket gör hopprepet väldigt smidigt och enkelt att använda. Repet är 2,8 meter långt men lätt att justera för att passa just dig.
Här kan du köpa och läsa mer om Blukar hopprep.
Pris: 508 kr
En kettlebell som är mjuk och fylld med sand, och därför minskar risken att golvet skadas om du skulle tappa den. Ytan är dock gjord av slitstarkt tyg vilket gör att den passar lika bra att använda utomhus som inomhus. Finns i vikter från 4–16 kg. Med en kettlebell kan du träna hela kroppen och det är ett bra redskap i intensiva och explosiva träningspass. Övningar med en kettlebell förbättrar styrka, uthållighet och flexibilitet.
Här kan du köpa och läsa mer om Sveltus mjuk kettlebell.
Pris: 110 – 1 210 kronor
Bra hantlar för hemmabruk, där du väljer den vikt som passar dig bäst. Finns i elva olika storlekar från 0,5–10 kg. Med hantlar kan du träna armar, axlar, bröst och rygg. Variationen är stor. Ytan av det syntetiska gummimaterialet neopren ger bra grepp och komfort. Designen gör att hantlarna inte rullar iväg under träningspasset. Hantlarna säljs i par och färgerna varierar beroende på vikt.
Här kan du köpa och läsa mer om Metis Neopren hantlar.
Pris: 89 kronor
Fem träningsband i olika motståndsnivåer. Från det gröna som är lätt till det svarta som ger extra mycket motstånd. Träningsbanden kommer med en guide med 16 olika övningar för både över- och underkropp. De är slitstarka och tillverkade av högkvalitativ latex med en silkeslen känsla som inte irriterar huden. Träningsbanden finns även i två andra färgskalor.
Här kan du köpa och läsa mer om Panathletic träningsband.
Pris: 211 kronor
En träningsmatta är skön och bra att använda vare sig du ska träna på vardagsrumsgolvet, balkongen eller gräsmattan. Mattan är slitstark, fräsch och absorberande, och har ett bra halkmotstånd på alla golv. Materialet är miljövänligt, hypoallergent och hudvänligt. Den här träningsmattan finns i många olika färger och ett band gör den enkel att förvara ihoprullad och att bära med sig. Fyra millimeter tjock.
Här kan du köpa och läsa mer om Toplus träningsmatta.
Pris: 193–283 kronor
En träningsboll som finns i flera storlekar och många olika färger. Kan användas mångsidigt – för pilatesövningar, effektiv magmuskelträning eller varför inte som ett alternativ till din kontorsstol. Tack vare den något grova ytan är träningsbollen halksäker och slittålig. Pump ingår i köpet. Det gör även en e-bok med 44 funktionella träningsövningar som skickas till dig via e-post.
Här kan du köpa och läsa mer om Bodymate pilatesboll.
Pris: 1 120 kr
En professionell stepbräda i robust plastmaterial och gummerad yta. Dessutom har den gummifötter så att stepbrädan inte glider iväg under träningen. Brädan kan justeras till tre olika höjder: 15, 20 och 25 centimeter. En stepbräda är perfekt för att träna lår, vader och rumpa eller för att användas till att göra armhävningar, dips eller core-övningar.
Här kan du köpa och läsa mer om Reebook step.
Pris: 1 737 kr
Med TRX-band tränar du med din egen kroppsvikt. Du kan fästa bandet vid till exempel en dörr eller ett träd och träna i princip hela kroppen. Allt-i-ett-förpackning som inkluderar upphängningsband, dörrankare och upphängningsankare. Du får också en 35-sidig guide och två onlineträningspass med på köpet.
Här kan du läsa mer om och köpa TRX allt-i-ett-upphängningsträning.
Anlägg en altan i sommar för högsta sommarkänsla!
Kom igång med träningen nu till hösten - fast hemifrån.
Vi tipsar dig om den massageutrustning du måste ha - både för den som vill unna sig och för den som behöver det.
Genom att läsa den här artikeln är du redan på god väg att slippa myror i hemmet
Vi hjälper dig på vägen mot ett mer fridfullt liv.
Här är knepen för att få till den genuina pizzan från Italien – och redskapen du behöver.
Vi tipsar om sex olika bars i storpack – perfekt som mellis on the go.
Tips och inspiration – så dukar och dekorerar du till kräftskivan.
Välkomna sensommaren i stil – med somriga kjolar och stickade tröjor.
Tips på flerpack babykläder – för mindre tid i tvättstugan.
Låt dig inspireras av 6 prylar som uppmuntrar till lek och lärande.
Här är allt du behöver för en komplett basgarderob.
Vi tipsar om pysselaktiviteter för stora och små – när vädret sviker.
Ut och resa med barnen i sommar? Här är prylarna ni behöver.
Här är 11 skönhetsprodukter som folk köper just nu.
Trilskas du med torra, nariga och spruckna fötter? Då måste du läsa den här artikeln.
Slipp råttor hemma med smarta lösningar hemma.
Förbered dig inför skolstarten med smarta prylar från Amazon.
Sov gott om natten med marknadens bästa hemlarm.
Slarva inte med tänderna. Med en eltandborste blir det roligare och smidigare att borsta tänderna.
Här tipsar vi om hur din trädgård kan få utlandskänsla och bli ditt förstaval när det kommer till bad under de varma månaderna.
Vi reder ut varför du måste ha golfskor och golfhandskar på banan i sommar.
Så inreder du med jute – 9 produkter som fixar den lantliga viben.
Tips på hårvårdsprodukter för olika användningsområden och önskad effekt.
Vi tipsar om fem somriga outfits till semestern.
Organisera mera med hjälp av grymma erbjudanden under Prime Day.
Ta dig tid att läsa i sommar – 15 lästips till semestern.
Spara upp till 50% på utvalda produkter hos Amazon.se under Prime Day eventet som Prime medlem!
Här får du tipsen om vad du kan plantera i juni och juli.
Solcellslampor har gjort det enklare och billigare att ljussätta din trädgård. Men vilka är de bästa?
Spel och lekar är ett underbart sätt att sysselsätta familj och vänner under sommaren. Men vilka är de tio bästa utomhusspelen i sommar?
Här är några av grejerna som gör din poolfest till en hit.
Vi har letat fram de bästa och läckraste grillarna på Amazon.se. Här kan du se vilken grill som passar just dig bäst.
Här är grejerna som lyfter maten, leken, avkopplingen och nöjet till en ny nivå.
Oavsett vad du föredrar att lyssna på, finns det en blåtandshögtalare som passar just dig.
Tips och prylar som skyddar dina fyrfota vänner från värmeslag.
Vi går igenom hur du möblerar din trädgård optimalt.
Här tipsar vi om allt du behöver för att bygga en alldeles egen utomhusbio. Det är inte så komplicerat som många tror.
Här får du listan över grejorna som gör dig till den perfekta sommarbartendern.
Finns det något bättre än att samla familj och vänner runt ett sällskapsspel en grå och regnig sommardag?
Här får du några av sommarens bästa glassrecept.
Oberoende av vilken typ av kaffedrickare du är, så kan du få den perfekta koppen för dig.
För en aktiv sommar – sportsolglasögon för utomhusträning.
Sex solglasögon till sommaren – för olika stilar och tillfällen.
Prylar som underlättar vardagen för småbarnsföräldrar.
Hitta en gravidkudde anpassade efter just dina behov.
Topp fem bästa solkrämerna för ansiktet – alla med hudvårdande egenskaper.
Vi listar sex solglasögon i härliga färger och kreativa former.
Vattensporten som tar alla med storm – SUP är här för att stanna
Tips och inspiration på inredning under 500-lappen.
Rengöringsprodukter som trendar – och gör smutsjobbet åt dig.
Allt du behöver för att din pälskling ska få följa med på äventyr – även i sommarhettan.
Bli kvitt blodsugarna i sommar – här är prylarna som faktist hjälper.
Sex snygga axelremsväskor – till herr
De allra flesta vet såklart att det är bra att bada bastu, men vet du varför det är så bra att bada bastu?
Här är allt du behöver för att lyckas med iskaffet.
Vi går igenom grundläggande tips inför att du ska ge dig ut och vandra i naturen.
Sommarens motsvarighet till Ugly Christmas Sweaters – 6 hawaiiskjortor till semestern
Fram med paraplyt, givetvis inte för regnet – utan för sommarens drinkar.
Allt du behöver för att göra egen sushi – och imponera på gästerna.
Ditt skägg sköter inte sig självt. Därför vill du läsa den här artikeln om hur du bäst tar hand om det.
Ta ut jobbet i sommar– skärmarna som säkrar brännan.
Fem vårdande produkter för dig med färgat hår.
Dags att investera i dig själv - här är vanorna som håller i längden.
Sju räddare i nöden-produkter – för slitet och skadat hår.
Trendspaning: Fem flatform sandals i stilsäkra färger
Så får du en sminkrutin bestånde av det bästa av båda världar – tips på lyx- och budgetvarianter.
Här är bästsäljarna som passar perfekt för bokcirkeln i sommar – och varför läsning är bra för vår hälsa.
Så matchar du din outfit med din dotter – eller hela familjen.
Vi tipsar om sex trendiga och stilrena sommarskor.
Härlig solbränna i all ära – men att fuska har aldrig varit så rätt som nu.
Vi tipsar om glassmaskiner som hjälper dig att skapa riktigt god glass.
Tips och inspiration – dukning och dekoration till midsommar.
Här är alla knep för att bli av med ogräset snabbt och effektivt.
Vi guidar dig till din nya sommarrutin – här är hudvården att satsa på.
Allt för festival – öronproppar, regnponchos och solkräm.
10 plagg att bära på festivalen i sommar .
Dags att svinga igång golfsommaren – här är prylarna att investera i.
Här är sju bra att ha-saker till semestern i sommar.
Så skapar du din egen vattenpark i trädgården.
Tips på sminkborstar för kräm och puder – och hur du rengör dem efter användning.
Åtta inredningsdetaljer med tema djur och natur.
Golfsäsongen är igång – så briljerar du på banan med rätt bollar.
Nostalgi och skräckblandad förtjusning – här är prylarna direkt från den populära serien.
Vi listar stilrena och praktiska plagg inför sommarens regniga dagar.
Färglada kransar och blommiga klänningar – mixa och matcha till midsommar.
Streama musik i all ära – men att lyssna analogt är en helt annan upplevelse.
Presenttips till brudparet – allt från lyx till kreativitet och matlagning.
Vi hjälper dig att välja rätt klänning inför sommarens alla bröllop.
Dags att briljera på padelbanan –här är paddlarna som garanterar vinst.
Dags att ta sig an milen – allt du behöver för att springa under timmen.
Ledigheten närmar sig med stora steg – här är böckerna att luta sig tillbaka med.
Inga fler nätter i prassliga sovsäckar – säg hej till nya sättet att "campa" på.
Allt du behöver tänka på när du ska ut och dejta i sommar – så lyckas du med första dejten.
Den enda guiden du behöver i sommar – så lyckas du med firren på grillen.
Så glider ni land och rike runt i sommar bekvämt – bästa campingprylarna.
Här är skönhetsprodukterna som blivit virala – budgetprodukterna som fått ett uppsving.
Dags för solstolen och sommarchill – här är böckerna att läsa i sommar.
Dags att cykla över rötter och stenar – mountainbikesäsongen har börjat.