Hela denna sida är en ANNONS från Amazon

Pressa din egna juice i sommar – och andra vanor att börja med

Mer tid över – passa då på att investera i dig själv.
Och vad är inte bättre än att ge tid för ny vanor som får dig att må bättre i längden.
Vanor kan ta tid att ändra, därför guidar vi er hur ni med små medel kan få stor effekt på ert välmående.

Spana in allt inom hälsa och träning här

Dags för nya goda vanor och att recharge kroppen och sinnet.

Ta vara på semestern för att landa i din kropp, i dig själv. Stressa av och börja om på en ny kula där du sätter dig själv i större fokus.

Att få en ny vana kan dock ta sin tid, men använd dina semesterveckor för att hitta din väg fram till ditt hälsosamma jag.

Det behöver inte vara stora och drastiska förändringar, utan små steg som leder till stor skillnad i det långa loppet.

Det kan vara att lägga dig en timme tidigare på kvällarna, starta dagen med ett stort glas vatten med citron och ge tid för rörelse en halvtimme, eller timme, om dagen.

När det kommer till rörelse behöver det inte vara att springa milen varje dag eller göra ett stenhårt pass på gymmet utan snarare ta en morgonpromenad och vakna upp tillsammans med naturen eller att leka med familjen på stranden.

Få rörelsen som en naturlig del av dig, och inte till ett måste och krav.

Lägg till – ta inte bort

När det kommer till kosten är det samma devis där.

Gör det inte krångligt och svårare än vad det behöver vara.

Många vill starta om pang på när det kommer till nya matvanor. Man tar bort vissa kolhydrater och fettkällor, väger maten och tackar nej när någon bjuder en på fika.

Men det blir oftast inte en hållbar vana i längden, och kan i en del fall leda till att man hamnar i ett jojo-beteende kring mat.

Rannsaka istället dig själv och dina matvanor – äter jag tillräckligt med frukt och grönt? Om inte, tänk att du ska lägga till mer frukt och grönt, inte att du ska utesluta andra vanor.

När du lägger till extra grönsaker på din middagstallrik eller startar dagen med en grön juice tillsammans med din vanliga frukost kommer du sannolikt också bli mindre sugen på annat.

För att verkligen få till goda nya matvanor så är det en god idé att se till att ha allting hemma. Storhandla allt en dag du har mer tid över, som en söndag och se till att ha en grönsak och frukt i regnbågens alla färger för att täcka alla vitaminer och näringsämnen.

Satsa även gärna på säsongsbetonat, då är det mer prisvärt och även snällare mot moder jord.

Prylarna som hjälper dig på traven

Philips råsaftcentrifug 500W

Philips Råsaftcentrifug - 500W, 1.5L, NutriU receptapp, Quick Clean (HR1832/00)

Philips råsaftcentrifug ger dig maximalt med juice utan krångel tack vare dess 500 watt motor.

Gör hälsosam juice snabbt varje dag på färsk frukt och grönsaker med kompakt design som passar köksbänken och skåpet

Råsaftcentrifugen kan göra upp till 1,5 liter i ett svep med och är lätt att sätta ihop och sköta. Med hjälp av QuickClean-tekniken kan du göra rent den på mindre än en minut och alla löstagbara delar tål maskindisk.

Relaxdays yoghurtbehållare

Relaxdays Frukost Cup Set med 2 Yoghurtbehållare, Mörkgrå, 16 x 8 x 8 cm

Förbered frukosten eller mellanmålet kvällen innan och förvara den i denna smarta behållare från Relaxdays. Kommer minska cravingen på den där chokladbiten på språng. Mätt mage – glad i sinnet.

Apple Watch Series 3 GPS

Apple Watch Series 3 GPS, 38 mm aluminiumboett i rymdgrått med sportband i svart

Smartklockornas smartklocka: Apple Watch Series 3.

Med denna klocka kan du ha koll på allt ifrån din sömn och dina steg till att svara på meddelanden och lyssna på musik.

Har Retina-skärm och är simtålig med optisk hjärtsensor.

Lagra din favoritmusik, dina poddar och ljudböckerna för dina långa morgonpromenader eller chillstunden vid poolen.

2 liters vattenflaska med tidsmarkering

2 l sportvattenflaskor som är lätta att bära, vattenflaska med tonad färg för gym, skola, utomhus, vattenflaska för dagligt vattenintag med tidsmarkering, stor kapacitet, hållbar, ny design (rosa)

En klockren vattenflaska som hjälper dig att få i dig det dagliga vätskeintaget med små peppande ord vid varje markering på flaskan. Dessutom med tidsmarkering.

Yogamatta i mikrofiber och naturgummi

yogamatta naturgummi mikrofiber Leo Brun, gymnastikmatta, yogamatta halkfri för bikram, ashtanga, bar, fitness, pilates och gymnastik [184 x 61 x 0,5]

En yogamatta med halkskydd och snabbtorkande material.

Passar alla former av yoga och träningsformer.

Det fina mönstret piggar även upp – och kanske ökar chanserna för en stund på mattan?

Spana in mer prylar inom sport och hälsa här

Läs mer:

Träningstillbehören du enkelt kan ta med på semestern

Böckerna för dig som vill fokusera inåt

Därför borde alla göra yoga

Bästa blåtandshögtalarna för sommarljudet

Oavsett vad du föredrar att lyssna på, finns det en blåtandshögtalare som passar just dig.

Så här skyddar du ditt husdjur i värmeböljan

Tips och prylar som skyddar dina fyrfota vänner från värmeslag.

Så inreder du trädgården rätt

Vi går igenom hur du möblerar din trädgård optimalt.

Så bygger du en utebio för ljumma kvällar

Här tipsar vi om allt du behöver för att bygga en alldeles egen utomhusbio. Det är inte så komplicerat som många tror.

Lyckas med sommardrinkarna – allt du behöver

Här får du listan över grejorna som gör dig till den perfekta sommarbartendern.

Sommarens roligaste sällskapsspel

Finns det något bättre än att samla familj och vänner runt ett sällskapsspel en grå och regnig sommardag?

Grundrecept för sommarens godaste glass

Här får du några av sommarens bästa glassrecept.

Så gör du det perfekta kaffet

Oberoende av vilken typ av kaffedrickare du är, så kan du få den perfekta koppen för dig.

För aktiva sommardagar – välj sportsolglasögon

För en aktiv sommar – sportsolglasögon för utomhusträning.

På med brillorna och ut i solen – trendiga solglasögon för herr

Sex solglasögon till sommaren – för olika stilar och tillfällen.

Underlätta vardagen – med smarta babyprylar

Prylar som underlättar vardagen för småbarnsföräldrar.

Gravidkuddar – för ökad komfort och mysfaktor

Hitta en gravidkudde anpassade efter just dina behov.

Bästa solkrämerna för ansiktet – hejdå solkrämsfinnar

Topp fem bästa solkrämerna för ansiktet – alla med hudvårdande egenskaper.

Ljusa färger och kreativa former – trendiga solglasögon för dam

Vi listar sex solglasögon i härliga färger och kreativa former.

Suppa loss i sommar – surfing för alla

Vattensporten som tar alla med storm – SUP är här för att stanna

Piffa upp hemmet till budgetpris – inredning under 500-lappen

Tips och inspiration på inredning under 500-lappen.

Det trendiga rengöringsmedlet – som gör smutsjobbet åt dig

Rengöringsprodukter som trendar – och gör smutsjobbet åt dig.

Fortsätt motionera med hunden i sommar – med enkla knep

Allt du behöver för att din pälskling ska få följa med på äventyr – även i sommarhettan.

Guide:Så lätt slipper du myggen i sommar

Bli kvitt blodsugarna i sommar – här är prylarna som faktist hjälper.

Säkra stilen i sommar – 6 axelremsväskor till herr

Sex snygga axelremsväskor – till herr

Därför är bastubad så bra för dig

De allra flesta vet såklart att det är bra att bada bastu, men vet du varför det är så bra att bada bastu?

Svalkande och uppiggande – så vill vi ha vårt kaffe i sommar

Här är allt du behöver för att lyckas med iskaffet.

Tema vandring: det här behöver du ha med dig

Vi går igenom grundläggande tips inför att du ska ge dig ut och vandra i naturen.

Ett måste i sommargarderoben – 6 hawaiiskjortor till semestern

Sommarens motsvarighet till Ugly Christmas Sweaters – 6 hawaiiskjortor till semestern

Allt för sommarens färggranna drinkar

Fram med paraplyt, givetvis inte för regnet – utan för sommarens drinkar.

Imponera i köket – med hemmagjord sushi

Allt du behöver för att göra egen sushi – och imponera på gästerna.

Guide: så får du ordning på skägget

Ditt skägg sköter inte sig självt. Därför vill du läsa den här artikeln om hur du bäst tar hand om det.

Jobba ute i solstolen i sommar – allt ni behöver

Ta ut jobbet i sommar– skärmarna som säkrar brännan.

Silvershampo, färgbomber och olja – så tar du hand om färgat hår

Fem vårdande produkter för dig med färgat hår.

Pressa din egna juice i sommar – och andra vanor att börja med

Dags att investera i dig själv - här är vanorna som håller i längden.

Går det att rädda skadat hår?

Sju räddare i nöden-produkter – för slitet och skadat hår.

Det här är flatform sandals

Trendspaning: Fem flatform sandals i stilsäkra färger

För en ekonomiskt balanserad sminkrutin – budget vs lyx

Så får du en sminkrutin bestånde av det bästa av båda världar – tips på lyx- och budgetvarianter.

Böckerna till bokcirkeln i sommar

Här är bästsäljarna som passar perfekt för bokcirkeln i sommar – och varför läsning är bra för vår hälsa.

Mini me-kollektioner – matchande kläder för hela familjen

Så matchar du din outfit med din dotter – eller hela familjen.

Bekvämt och snyggt – i sommarens sandaler

Vi tipsar om sex trendiga och stilrena sommarskor.

Solprodukterna du inte kan vara utan i sommar

Härlig solbränna i all ära – men att fuska har aldrig varit så rätt som nu.

Så gör du glass, sorbet och frozen yoghurt – på 30 minuter

Vi tipsar om glassmaskiner som hjälper dig att skapa riktigt god glass.

Så vill vi duka och dekorera till midsommar

Tips och inspiration – dukning och dekoration till midsommar.

Så slipper du ogräs – prylarna som behövs

Här är alla knep för att bli av med ogräset snabbt och effektivt.

Sommarens nya hudvårdsrutin – steget du bör utesluta

Vi guidar dig till din nya sommarrutin – här är hudvården att satsa på.

Festivaldags – här är allt du behöver

Allt för festival – öronproppar, regnponchos och solkräm.

Fixa stilen – Så klär vi oss för festival i sommar

10 plagg att bära på festivalen i sommar .

Golfsäsongen är igång – se till att vara rätt kittad

Dags att svinga igång golfsommaren – här är prylarna att investera i.

Bra att ha-grejer – till semestern

Här är sju bra att ha-saker till semestern i sommar.

Förvandla din trädgård till ett vattenland

Så skapar du din egen vattenpark i trädgården.

Därför ska du tvätta dina sminkborstar – och då är det dags att köpa nya

Tips på sminkborstar för kräm och puder – och hur du rengör dem efter användning.

Trendspaning: Djur- och naturinspirerade inredningsdetaljer

Åtta inredningsdetaljer med tema djur och natur.

Bästa golfbollarna för just din golfstil

Golfsäsongen är igång – så briljerar du på banan med rätt bollar.

Stranger Things feber – prylarna från den populära serien

Nostalgi och skräckblandad förtjusning – här är prylarna direkt från den populära serien.

Så klär du dig i sommarregnet – tips på snygga regnkläder

Vi listar stilrena och praktiska plagg inför sommarens regniga dagar.

Matcha klänning och krans – till midsommar

Färglada kransar och blommiga klänningar – mixa och matcha till midsommar.

Därför är vinyl stekhett – revival för klassikerna

Streama musik i all ära – men att lyssna analogt är en helt annan upplevelse.

Skäm bort brudparet – presenttips till säsongens bröllop

Presenttips till brudparet – allt från lyx till kreativitet och matlagning.

Klä dig rätt på sommarens alla bröllop – klädkod för tjejer

Vi hjälper dig att välja rätt klänning inför sommarens alla bröllop.

Bli en bättre padelspelare – med proffsens favoritracket

Dags att briljera på padelbanan –här är paddlarna som garanterar vinst.

Prylarna som hjälper dig slå personbästa på milen

Dags att ta sig an milen – allt du behöver för att springa under timmen.

Lista: Här är deckarna du kommer att älska i sommar

Ledigheten närmar sig med stora steg – här är böckerna att luta sig tillbaka med.

Haka på glampingtrenden – allt du behöver veta

Inga fler nätter i prassliga sovsäckar – säg hej till nya sättet att "campa" på.

Dags att dejta i sommar? Så lyckas du med första dejten

Allt du behöver tänka på när du ska ut och dejta i sommar – så lyckas du med första dejten.

Så lätt lyckas du med grillad lax – alla knep

Den enda guiden du behöver i sommar – så lyckas du med firren på grillen.

Allt för en lyckad husvagns- och husbilsemester i sommar

Så glider ni land och rike runt i sommar bekvämt – bästa campingprylarna.

Här är sminket som trendar på TikTok

Här är skönhetsprodukterna som blivit virala – budgetprodukterna som fått ett uppsving.

Topplistan: Böckerna folk läser just nu

Dags för solstolen och sommarchill – här är böckerna att läsa i sommar.

Mountainbike – här är allt du behöver för att briljera i skogen

Dags att cykla över rötter och stenar – mountainbikesäsongen har börjat.

Ha med en solcellsladdaren till badplatsen i sommar

Njut av musiken lite längre – tack vare solens sköna strålar.

Här är allt du behöver för en sommar på landet

Rusta för en sommar på landet – vi listar tio måsten till sommarstugan.

Så råder du bot på torr och kliande hårbotten

Ta hand om ditt hår – hårvård för dig med torr och kliande hårbotten

Fina fransar hela sommaren – vattenfasta mascaror är svaret

Fina fransar på sommaren – fem vattenfasta mascaror

Tänk på det här – när du ska löpa i sommar

Så låter du inte värmen stoppa dig i sommar – det ska du tänka på när du löper under värmeböljan.

Så gör du sommarens bästa smashburgers

Servera hamburgare som på restaurang när du får sommargäster – gör så här.

Undvik de vanligaste misstagen vid förvaring av vin

Vi reder ut hur du förvarar vin på bästa sätt.

Därför får du strawberrylegs – och så blir du kvitt det

Så blir du kvitt de envisa prickarna – fem enkla knep.

När köpte du sängkläder sist?

Vi listar de bästa sängkläderna i olika prisklasser på marknaden.

Så väljer du rätt skor – till bröllop, fest och utekväll

Stor guide – så väljer du rätt skor till sommarfesten

Så ska du sköta om ditt hår på sommaren

Låt ditt hår skina ikapp med ditt humör i sommar – här är produkterna som räddar sommarslitet hår.

Guide: årets bästa bärbara datorer

Det här är årets bästa bärbara datorer.

Säsongens badmode – mönstrat, färgglatt och somrigt

Dags för badsäsongen – så blir du bikini- och badbyxor redo.

Köksassistenten – din bästa vän i köket om tiden kniper

Köksassistenten, eller köksmaskinen som den också kallas, sparar dig tid och energi. Vi reder ut vilka de köksmaskinerna bästa är.

Transparent inredning för hela hemmet

Så inreder du med transparenta detaljer - nio produkttips

Här är sommarens sminkrutin – garanterat glow

Låt din hy stråla igenom i sommar – här är sminket som gäller.

Review: här är bästa mobiltelefonerna

Har du funderat på att köpa nya mobiltelefon i år? Då är den här artikeln ett måste för dig att läsa.

Tidlösa smycken – till sommarens alla fester

Här är smyckena som lyfter looken i sommar – ett smycke för alla smaker.

Skönhetsprodukterna du inte visste att du behövde

Vi tipsar om skönhetsprodukterna du bör inkludera i din hudvårdsrutin – för ett välmående lyster.

Träningstillbehören du enkelt kan ta med på semestern

Skippa inte träningen i sommar – här är utrustningen som möjliggör roliga pass ute i solen.

Hörlurarna som står emot svett och vatten bäst

Vi listar marknadens bästa trådlösa hörlurar – modellerna som håller måttet.

Skapa din oas med värmande eldar och svalkande segel

Tips! Skapa din egen lilla oas med ditt eget tempererade klimat hemma på altanen eller på balkongen.

Altanbygge: Verktygen som sparar tid och ger ett bättre resultat

Här är marknadens bästa verktyg som hjälper dig att bli klar med ditt altanprojekt innan sommaren är slut.

Färgglada sweatshirts och blommiga klänningar – så klär vi oss i sommar

Så klär vi oss i sommar – nyckelplaggen till sommargarderoben

Guide: Marknadens bästa varmluftsborstar och locktänger

Vi guidar dig genom några av marknadens bästa hårstylingprodukter – där resultatet är värt priset.

Tre tips – så får du bättre grepp på yogamattan

Så väljer du rätt yogamatta – och får ett bättre grepp.

Den stora presentguiden – här är presenttipsen till mors dag

Hitta den perfekta gåvan till mors dag – presenttips inför 29 maj.

Partydekorationer till sommarens alla fester

Temafester, studentmottagningar och bröllop – Här är partydekorationerna som lyfter sommarens alla tillställningar.

Genomgång: Här är de bästa robotdammsugarna

Här är robotdammsugarna som frigör värdefull tid i din vardag.

Ordning och reda i badrummet – med smart förvaring

Så organiserar du ditt badrum, oavsett storlek – med smart förvaring

Det ska du tänka på när du inreder din uteplats

Nyttja våren och sommaren till max – så höjer du mysfaktorn på din uteplats.

Så organiserar du källare och förråd – med smart förvaring

Så organiserar du källare och förråd – och förhindrar att dina saker blir malätna, unkna och ihopsjunkna.

Studentpresenterna till honom – fem tips

Studenten närmar sig med stora steg – här är gåvorna till honom.

Ordning och reda i köket – med förvaringssystem

Vi guidar dig genom de bästa produkterna för ett organiserat kök.

Fira Chokladbollens dag – barnsligt gott och lekande lätt

Den 11 maj är det Chokladbollens dag och det firar vi med tips på kreativa recept, presentidéer och fikainspiration.